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soin du corps

2014-10-31T00:00:00+01:00

Astuces pour maigrir des cuisses

Publié par astuces12

 

 

 

 

 

 

 

10 trucs pour maigrir des cuisses

Maigrir des jambes, c’est possible!

Beaucoup de femmes et même des hommes désirent maigrir des cuisses. Avoir des belles cuisses en maillot de bain ou dans des jeans par exemple est toujours très agréable.

Mais bien-sûr, pour maigrir et cibler un endroit en particulier, il faut travailler fort et être patient!Voici donc quelques trucs pour maigrir des cuisses.

1. Faire du jogging ou de la marche rapide

Si vous courrez ou si vous marchez rapidement et ce, plusieurs fois par semaine, vous ferez travailler vos jambes et vos cuisses. Elles deviendront rapidement plus fermes.

2. Travailler ses cuisses dans la piscine

Faites travailler vos jambes et vos cuisses dans la piscine. L'eau apporte une difficulté de plus puisqu'elle offre une résistance. Vous devrez travailler plus fort pour réussir vos exercices. Faites des écarts assis, debout ou couché.

3. Utiliser des poids et des machines

Si vous avez des appareils de musculation à portée de main, il en existe un entre autres qui est spécialement destiné pour les cuisses. Vous devrez ouvrir et fermer vos jambes en tirant ou en poussant des poids. Cela fera travailler l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses et même vos fesses!

4. Utiliser des élastiques pour ses cuisses

Il s'agit d'acheter des cordes extensibles ou des élastiques de plastique (de gym) et de vous coucher sur le côté pour ensuite faire des écarts de jambes (de haut en bas). Vous pouvez bien-sûr faire cet exercice sans accessoire, mais si vous en avez ce sera bon car vous devrez forcer plus.

5. Utiliser des crèmes amincissantes

Il existe sur le marché plusieurs crèmes amincissantes, dont certaines qui sont spécialement conçues pour les cuisses. Bien-sûr, vous ne perdrez pas des tonnes de livres, mais votre peau sera plus raffermie ce qui procurera tout de même une différence.

6. Monter des escaliers

Monter des escaliers est une autre bonne façon de faire travailler ses cuisses. Pour augmenter le niveau de difficulté, montez deux ou trois marches à la fois.

7. Faites faire l'avion à vos enfants

Si vous avez des enfants, utilisez-les! Couchez-vous sur le dos en mettant vos pieds dans les airs et demandez à vos enfants (un à la fois bien-sûr) d'embarquer sur vos pieds, couché sur le ventre. Faites-les monter et descendre à répétition. Vos enfants seront comblés et vos cuisses travailleront. Faites attention à votre dos par contre. Il doit être bien droit.

8. Faire des étirements pour travailler les cuisses

Les étirements des jambes et des cuisses vous aideront à maigrir des cuisses. Faites des étirements qui sont accompagnés de mouvements d'endurance et vous ferez travailler vos cuisses.

9. Grimper sur des murs, dans des arbres ou sur des cordes

Cela peut sembler excessif, mais si vous êtes en forme et du style un peu casse-cou, faites des activités qui demandent à vos cuisses de travailler. Faire de l'escalade demande beaucoup d'effort à vos jambes et vos cuisses. Pour grimper aux arbres ou sur une corde aussi, ce sont les jambes, les mollets et les cuisses qui travaillent très fort.

10. Faire de la bicyclette pour maigrir des cuisses

Le vélo est également un bon sport qui fait travailler les cuisses! C'est si simple en plus, pourquoi ne pas en profiter? Au final, avec ses 10 trucs pour de belles cuisses vous risquez d'avoir de belles jambes musclées !!!

Source : http://www.10-trucs.com/beaute/10-trucs-pour-maigrir-des-cuisses.html

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2014-06-04T05:41:00+02:00

Gestes pour soulager les jambes lourdes naturellement

Publié par astuces12

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2014-06-04T05:36:00+02:00

Comment soigner les varices ?

Publié par astuces12

Comment soigner les varices ?
Varices, comment les soigner de manière naturelle ?
Pour prévenir et traiter les varices au quotidien, il convient de suivre ce mode de vie : au coucher, en position allongée, veillez à poser vos pieds sur un oreiller afin d’avoir les jambes plus hautes que le corps. Vous pouvez vous inscrire au yoga, la circulation du sang sera améliorée et les postures inversées sont très conseillées. Vous pouvez aussi effectuer un régime spécial varices : Foncez sur les jus de fruits et jus de carottes. Tous les jours prenez une soupe à l’ail. Evitez alcools, sauces et viandes.

Décoction quotidienne anti-varices

Pour soigner les varices, tous les jours prenez 2 tasses de cette tisane anti varice, - 25 gr de feuilles d’hamamélis (Hamamélis virginica) - 40 gr d’écorces de herbéris (Berberis vulgaris) ou épine-vinette - 40 gr d’écorce de prunellier (Prunus spinosa) ou épine-noire Versez le tout dans 1 litre d’eau froide, portez à ébullition et laisser bouillir (ébullition douce) durant 15 mn

10 jours pour atténuer les varices ! L’argile peut aussi être d’un grand secours pour atténuer les varice, effectuez ce traitement 1 à 2 fois par jour (si possible 2) pendant 10 jours sans interruption. - Dans 1/2 tasse d’argile verte en poudre, versez 5 gouttes d’huile essentielle de citron. Ajoutez un peu d’eau de source tiède afin d’obtenir une pâte épaisse. - Etalez cette pâte en couche épaisse sur les varices et laissez poser 20 minutes, rincez à l’eau claire Les varices sont très fragiles, lorsque vous appliquez un cataplasme, posez le produit délicatement.

Traitement ultime contre les varices… Le marron d’Inde

Le marron d’Inde ( Aesculus hippocastanus) est l’ingrédient miracle pour le traitement des varices. Il a la faculté de resserrer les veines enflées et en plus de calmer la douleur liée aux varices. Son seul inconvénient est son goût très âcre, il est donc pour les moins motivés, difficile de le boire. Dans les croyances anciennes, porter un marron dans sa poche, suffisait à se protéger des varices !

Pour parer à sont mauvais goût, il est possible de le boire en tisane mélangé avec d’autres plantes : - 8 gr de marron râpé - 8 gr de feuilles de sauge - 8 gr de sommités fleuries d’armoise 8 gr de feuilles d’hamamélis Prenez le tout en infusion sucrée avec du miel (de sapin si possible)

Vous pouvez aussi faire un cataplasme de marron épluché, pilé en farine, mélangé avec un peu d’eau de source et apposé directement sur les varices pendant 20 mn. Ou faire une décoction d’écorce d’aulne.

Les plantes efficaces pour le traitement des varices En massages doux, toujours du bas vers le haut : les décoctions de d’aiguilles de sapin, de feuillage de cyprès, de menthe, romarin, de lavande. Les huiles de fleurs de métiloi et de noix vomique en complément de teinture mère d’arnica. Si vos varices se sont transformées en ulcères, utilisez des cataplasmes de romarin et de miel de lavande pour les cicatriser en urgence.

Comment soigner les varices ?

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2014-05-17T08:04:00+02:00

Remède contre les coups de soleil :

Publié par astuces12

Remède contre les coups de soleil :

Moi, je vous propose d’atténuer la sensation de brulures en prenant un bain d’eau tiède contenant 1 verre de 25 cl de vinaigre de cidre.

Autrefois, le vinaigre était principalement utilisé pour ses propriétés antiseptiques et antibiotique et il contient plus d’une trentaine de substances nutritives importantes, une douzaine de minéraux, plus d’une demi-douzaine de vitamines et d’acides essentiels, plusieurs enzymes et une bonne quantité de pectine.

A savoir : le vinaigre de cidre est très riche en potassium et en oligo-éléments. Le potassium (K) est le principal cation du milieu intra-cellulaire

Un coup de soleil sur les lèvres Le conseil de Grand-mère Pour atténuer un coup de soleil sur les lèvres il faut mettre des tranches fines de concombre et les poser sur ses lèvres, elles auront pour effet d’apaiser la douleur en rafraîchissant la peau. Le concombre est très riche en eau et pauvre en calories. C’est une excellente source de potassium et de vitamine C.

Un coup de soleil au cuir chevelu : Le conseil de Grand-mère Pour soulager et faire disparaître l’enflure du crane, appliquez une couche de yogourt nature. Laissez agir au moins quinze minutes, puis rincez. Choisir de préférence un yaourt nature sans sucre et frais bien sûr.

Remède contre les coups de soleil :

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2014-05-08T07:18:00+02:00

Protéger ses cheveux du soleil : des soins "maison" naturels

Publié par astuces12
Protéger ses cheveux du soleil : des soins "maison" naturels Soleil et embruns, en été, les cheveux s'abîment facilement. Qu'ils soient fins, épais, fourchus, bouclés, longs, gras ou secs : protégez-les avec des soins naturelsPendant les vacances, les cheveux exposés au vents, aux embruns, à l'eau salée s'abîment vite. Ils perdent de leur souplesse, deviennent ternes et cassants. Chaque jour, vous revenez de la plage ou de la randonnée avec une chevelure endommagée. Les cheveux sont comme les jardins, ils demandent de l'entretien afin de conserver toute leur vitalité. Qu'ils soient fins et fragiles ou épais et cassants, il est facile de les soigner efficacement en réalisant vos soins capillaires vous-même. Chaque type de cheveux a son huile essentielle (HE) de prédilection et sa plante ou ingrédient fétiche. Soins "maison" pour cheveux secs •Recette de masque pour cheveux secs Dans une petite dose d'huile ou de beurre de karité, mélangez 4 gouttes d'ylang-ylang et 2 gouttes de lavande. Appliquez et laissez poser une heure, la tête emballée dans une feuille d'aluminium. Faites un shampoing. •Recette de shampoing pour cheveux secs Dans 250 ml de base lavante neutre pour cheveux ou votre shampoing habituel, ajoutez 20 gouttes d'HE de romarin, 20 gouttes d'ylang-ylang et 20 gouttes de lavande. Mélangez. Procédez au shampoing. Rincez à l'eau additionnée du jus d'un citron ou de vinaigre blanc dilué dans lequel vous avez fait macérer un citron coupé et une poignée de lavande. Soins "maison" pour cheveux cassants et fourchus•Recette de masque pour cheveux cassants et fourchus Deux jaunes d'oeufs dans lesquels vous battez 4 gouttes d'HE de lavande, 2 gouttes d'HE de sauge et deux cuillères à soupe d'huile d'olive ou de pépins de raisin. Appliquez et laissez poser une heure la tête emballée dans une feuille d'aluminium ou de film alimentaire. Procédez au shampoing. •Recette de shampoing pour cheveux cassants et fourchus Ajoutez 20 gouttes d'HE de lavande, 20 gouttes de camomille et 20 gouttes de sauge dans 250 ml de base neutre lavante ou dans un shampoing pour bébé. Mélangez. Lavez-vous les cheveux. Laissez poser quelques minutes. Rincez avec du vinaigre dilué dans lequel vous avez fait macérer un citron coupé et une poignée de camomille. Soins "maison" pour cheveux fins •Recette de masque pour cheveux fins Battez un jaune d'oeuf avec un yaourt. Ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de romarin. Laissez poser une heure la tête sous une feuille de papier aluminium ou film alimentaire. Faites un shampoing. •Recette de shampoing pour cheveux fins Dans une base lavante ou un shampoing doux, ajoutez 30 gouttes d'HE de thym à thujanol et 30 gouttes d'HE de citron. Mélangez et lavez-vous les cheveux. Rincer avec du vinaigre dilué dans lequel vous avez fait macérer un citron coupé et une poignée de romarin. Soins "maison" pour cheveux gras •Recette de masque pour cheveux gras Ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de cèdre ou de sauge dans une poignée d'argile verte délayée dans un peu d'eau tiède. Appliquez et laissez poser une heure, la tête emballée dans une feuille d'aluminium. Passez au shampoing •Recette de shampoing pour cheveux gras Dans 250 ml de base lavante ou de shampoing, ajoutez 20 gouttes d'HE de cèdre, 20 gouttes de citron et 20 gouttes d'huiles essentielles de sauge. Agitez le flacon et procédez au shampoing. Rincez avec de l'eau tiède additionnée du jus d'un citron. Vos cheveux nourrit et fortifiés passeront ainsi un été sans soucis, ils seront plus beaux et plus brillants et n'auront pas souffert des agressions du soleil et du vent. Astuce

Riche en vitamine B, la levure de bière est bénéfique pour les cheveux. Une cure de ce complément alimentaire est conseillée pour tonifier la chevelure

Protéger ses cheveux du soleil : des soins "maison" naturels

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2014-05-05T06:57:00+02:00

Remede de grand mére a base d'oignon

Publié par astuces12
Les trucs à l'oignon !





S'il y a bien un aliment dont on dispose à peu près toujours dans sa cuisine, c'est l'oignon ! Et vous n'imaginez pas le nombre d'ennuis de santé qu'il peut résoudre ! Voici un petit échantillon de ses bienfaits :



Un rhume ? Coupez-le en deux et posez-le sur votre table de nuit !

Si vous êtes enrhumé, coupez un oignon en deux et posez-le sur votre table de nuit au moment de vous coucher. Évidemment, sur le moment, ça sent un peu fort (mais vous avez le nez bouché et, même dans le cas contraire, vous aurez vite fait de ne plus le sentir). Grâce aux essences d'oignon qui se diffusent, vous pourrez bien dormir, le nez débouché, et, avec un peu de chance, votre rhume passera pendant la nuit !



Une fièvre importante : les pieds dans l'oignon !

L'oignon est un super moyen de faire baisser la fièvre (qui, si elle est utile pour chasser les microbes, peut devenir ennuyeuse quand elle monte un peu trop !). C'est un ami lecteur de Rebelle-Santé de la premier heure, Henry, de Cannes, qui m'a envoyé ce remède il y a 15 ans, confirmé depuis par nombre de personnes qui l'ont essayé : « Dussé-je passer pour le sorcier de service ou pour un vieux radoteur, je ne peux résister au plaisir de vous faire connaître une recette de grand-mère provençale (une de plus…). En cas de forte fièvre ascendante chez un enfant (10 mois/6,7 ans), hacher finement trois ou quatre gros oignons ordinaires ou blancs et confectionner un emplâtre copieux autour des pieds de l’enfant, l’emplâtre maintenu dans un linge à l’intérieur d’un sac plastique. Évidemment, le parfum que dégage cette préparation ne rappelle que d’assez loin Chanel No 5, Jolie Madame ou L’Air du Temps… Mais, pour avoir effectué cette “manip” sur mes propres enfants, j’ai chaque fois constaté une baisse de température spectaculaire en moins de deux heures. »

Vous pouvez aussi posez un oignon cru sur votre estomac, c'est également efficace, même si peut-être un peu moins rapide.



En sirop contre la toux

Émincez très finement 100 g d’oignons et faites bouillir dans 20 cl d’eau pendant dix minutes. Filtrez et ajoutez deux bonnes cuillères à soupe de miel. Mettez à nouveau sur le feu et laissez bouillir jusqu’à obtenir un sirop épais. Prenez-en deux à six cuillères à café par jour.



Ou bien :

Dans un saladier, mettez une couche de gros oignons épluchés coupés en rondelles, une couche de sucre de canne roux, puis recommencez avec les oignons, le sucre… Laissez macérer plusieurs heures, un sirop liquoreux apparaît. Prenez trois à quatre cuillères à soupe dans la journée.

Ou en décoction

Coupez trois ou quatre oignons en quartiers. Faites-les bouillir dans un demi-litre d’eau pendant dix minutes, puis filtrez. Buvez ce demi-litre dans la journée, par petits verres



En cas de coupure

Appliquez sur la blessure la fine pellicule qui sépare chaque couche de l’oignon : c’est un pansement antiseptique sans égal.



En cas de furoncle ou d'hémorroïdes

Faites cuire un oignon au four et appliquez sa chair (chaude pour soigner un furoncle, froide pour les hémorroïdes) sur l’endroit malade.



Pour calmer les bourdonnements d'oreilles

Imbibez un coton de jus d’oignon que vous glissez dans votre conduit auditif. Ce coton imbibé de jus d’oignon peut aussi être appliqué sur les dents malades et douloureuses.



En cas de piqûre d'insecte

Même si ce n'est pas la saison, notez-le pour l'été prochain : frottez avec un oignon coupé en deux pendant quelques minutes pour soulager.



En cas de migraine

Évidemment, on ne le fait que quand on n'a que ça sous la main, parce que ça fait pleurer et ça sent fort ! Mais c'est efficace : hachez de l’oignon cru et appliquez-le sur votre front.



En cas d’anémie, de fatigue, de bronchite, de fermentations intestinales, d'arthrose, de rhumatismes, de goutte et même de diabète, testez la cure d'oignons

Voici la recette : faites bouillir 1 litre d’eau, versez-le sur quatre gros oignons coupés en morceaux, laissez reposer trois à quatre heures, passez et buvez ce litre au cours de la journée. On peut suivre cette cure pendant quinze à trente jours. Il faut faire la préparation la veille.


En cas de constipation

Faites cuire dans un litre d’eau un gros oignon pendant dix minutes. Retirez du feu et ajoutez une cuillère à soupe de miel et le jus d’un citron bien mûr. Buvez le contenu de la bouteille avant votre petit déjeuner pour un effet radical. Cela demande un peu de courage lorsque l’on n’est pas habitué, mais pourquoi pas… Boire ainsi beaucoup dès le matin est un excellent moyen de lutter, non seulement contre la constipation, mais aussi contre l’hypertension.



Pour digérer

Quand vous êtes dérangé après un gros repas, faites cuire un gros oignon émincé dans un demi-litre d’eau avec un couvercle sur la casserole. Passez à la moulinette et buvez le tout. Dans les trois à quatre heures qui suivent, tout rentre dans l’ordre.



Contre la grippe

Dès les premiers signes (fatigue, courbature, fièvre…), préparez votre macération d’oignon : laissez tremper deux oignons coupés en petits morceaux dans un demi-litre d’eau pendant deux ou trois heures (ou toute une nuit) puis filtrez. Prenez un verre après le déjeuner ou le dîner et un autre au moment de vous coucher. L’oignon contient une puissante huile essentielle à la fois antivirale et antiseptique.



En cas d'otite

Faites de la purée d’oignons crus et appliquez-la en cataplasmes autour de l’oreille en renouvelant toutes les trois heures pour obtenir un effet décongestionnant.


En cas de panaris

Placez un oignon dans une casserole avec un peu d’eau et faites frissonner sans bouillir. Retirez l’oignon de l’eau, ouvrez-le en deux et laissez-le légèrement tiédir. Mettez le doigt à l’intérieur de l’oignon. Attendez une dizaine de minutes, puis désinfectez. Recommencez l’opération deux fois par jour, le matin et le soir jusqu’à ce que le panaris ait mûri et soit percé.


Pour faire disparaître les verrues

Creusez un oignon et remplissez-le de gros sel : frottez vos verrues matin et soir avec le liquide qui s’écoule de l’oignon.

rhume, verrue, oignon, fièvre, toux, coupure, furoncle, hémorroïdes, acouphènes, bourdonnements d'oreilles, piqûre, migraine, arthrose, goutte, rhumatismes, fatigue, bronchite, diabète

Remede de grand mére a base d'oignon

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2014-04-16T13:06:00+02:00

Calmer l'irritation de l'anus

Publié par astuces trucs remedes recettes de grand mère

Démangeaisons à l'anus : 9 astuces pour calmer l'irritation

Les démangeaisons de l'anus : ce qui ne va pas ?

Les démangeaisons anales sont un problème assez fréquent, donc vous devez parler à votre médecin, même si cela vous gêne un peu, car elle peut souvent être rapidement soulagée pour peu que l'on n'en connaissent l'origine.
La transpiration et la présence de sel humide peut être en cause, tout comme le frottement excessif ou les produits irritants (savon, lessive…). Les hémorroïdes et les fissures anales peuvent provoquer des démangeaisons, les infections aussi : parasitoses (comme l'oxyurose), surtout chez l'enfant, et infections mycosiques (candidose), notamment.
Il est important de savoir que ces démangeaisons sont moins souvent lié à un manque de propreté qu'à un nettoyage excessif (frottement intense avec les papiers hygiéniques), qui peut altérer l'état des muqueuses. Par ailleurs, si vous n'osez pas en parler au médecin ou pharmacien, souvenez-vous que plus on attend pour ce traiter, plus la situation se complique, avec l'apparition des lésions dues au grattage, source de complications – même si c'est difficile, il faut éviter de se gratter car cela ne fait qu'aggraver le problème.

Calmer l'irritation


  1. Dans la baignoire ou, mieux, un bidet, dissolvez trois ou quatre cuillerées à soupe de bicarbonate de soude dans quelques centimètres d'eau tiède. Restez environ 15 minutes dans l'eau.
  2. L'hamamélis est un nettoyant dermatologiques qui, de plus, par son action astringente (resserrant les tissus), contribue à réduire la tuméfaction responsable des démangeaisons. Imbibez un peu de coton d'eau d'hamamélis et appliquez sur la zone concernée. Une sensation de picotement peut se manifester quelques minutes après l'application.
  3. Préparer une compresse astringente à l'aide d'un sachet de thé tiède pour soulager la tuméfaction et l'irritation. Versez de l'eau bouillante sur le sachet comme si vous vous faisiez une tasse de thé. Laissez refroidir le sachet, puis appliquer-le quelques minutes sur la zone concernée.
Adopter de bonnes règles d'hygiène 
  1. Pour éviter d'irriter votre peau, utilisez du papier hygiénique doux nom coloré et non parfumé que vous aurez humidifié où achetez des lingettes hydratantes spéciales, disponible en grande surface ou en pharmacie. Nettoyez bien, mais sans frotter.
  2. Vous pouvez aussi adopter l'habitude japonaise qui consiste à rincer la région anale à l'eau tiède après être allé aux toilettes (on peut acheter des siège de toilette avec jet d'eau tiède incorporé). Séchez ensuite par tamponnement, sans frotter.
  3. Gardez la zone de l'aine et du siège au sec et à l'abri de la transpiration. Séchez-vous bien après la douche, puis poudrez généreusement de talc sans parfum ou de farine de maïs.
  4. Utilisez des produits nettoyants sans parfum : lessive, adoucissants, savon.
  5. Choisissez des sous vêtements en coton confortable (supprimer les string).
  6. Si votre enfant souffre de démangeaisons, veiller à ce qu'il ait toujours les ongles coupés court pour limiter le risque de lésion de grattage et, le cas échéant, éviter la propagation des œufs d'oxyures.
Consulter un médecin 

Si vous souffrez d'irritation anale et que vous remarquez du sang ou des pertes, ou bien encore la présence d'une grosseur, il est impératif de consulter. Voyez également un médecin si les démangeaisons persistent malgré l'application des mesures décrites plus haut.

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2014-03-17T12:59:00+01:00

Combattre la cellulite

Publié par astuces trucs remedes recettes de grand mère

Huiles essentielles contre la cellulite
Pour aider à combattre cette satanée cellulite, mettre deux gouttes d'
huile essentielle de gaulthérie, d'immortelle, de citron et d'eucalyptus citronné et appliquer localement en massage deux fois par jour.

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2014-03-17T12:59:00+01:00

Combattre la cellulite

Publié par astuces12
Huiles essentielles contre la cellulite
Pour aider à combattre cette satanée cellulite, mettre deux gouttes d'

huile essentielle de gaulthérie, d'immortelle, de citron et d'eucalyptus citronné et appliquer localement en massage deux fois par jour.

Combattre la cellulite

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2014-03-13T15:35:00+01:00

Fabriquer une huile hydratante naturelle

Publié par astuces trucs remedes recettes de grand mère
Fabriquer une huile hydratante naturelle

Cette combinaison d’ingrédients simples appliquée sur le corps de bébé favorisera une peau lisse et souple, notamment si bébé a la peau sèche.

Ingrédients

Une cuillère à soupe d’huile d’amande douce,
1/8 de cuillère à café de vitamine E (environ 1/2ml),
2 cuillères à café d’huile de Calendula.

Mélangez doucement tous les ingrédients ensemble dans une petite bouteille à compte-gouttes. Appliquez une toute petite quantité sur la peau de bébé après le bain. Pour un bébé de 4 kilos, 6 à 8 gouttes sont suffisantes pour les bras et les jambes.

Le temps de conservation est de 6 mois. Toutefois, si vous soupçonnez une odeur étrange au bout de quelques temps, c’est que les huiles ont probablement ranci. Jetez donc le produit.

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