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Ingrédients :
– 300g de farine complète de blé T 160 – 120g de farine de seigle – 2 càc de bicarbonate alimentaire – 50g d’avoine – 3 yaourt bio ( 125g chacun) – 1 càc de sel fin – 1 oeuf
1) Préchauffer le four à 180°C 2) Dans un bol mettre le yaourt et l’œuf. Mélanger afin d’obtenir un mélange homogène; 3) Dans un saladier mettre les farines, l’avoine, le bicarbonate et le sel. mélanger; 4) Ajouter le contenu du bol dans le saladier et pétrir jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Faire une boule; 5) Mettre la boule sur une plaque de cuisson et l’aplatir un peu. Fariner un peu et dessiner une croix sur le dessus. Laisser cuire 45min.
Valeur nutritive pour 1 pain:
| CALORIES | LIPIDES | PROTEINES | GLUCIDES | SUCRES | FIBRES |
| 1917 kcal | 31 g | 76 g | 317 g | 27 g | 159 g |
via Recette : Pain de seigle Bio maison — Mon partage d'expériences