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non classe

2017-04-20T09:24:33+02:00

Regardez "Intimu, producteurs corses passionnés." sur YouTube

Publié par astuces12

https://youtu.be/RrX-UtRyM6A

Présentation De Intimu https://youtu.be/RrX-UtRyM6A

Embarquez dans le monde fabuleux des huiles végétales !

Elles sont les chouchous des marques de cosmétiques naturels et bio, des magazines et des blogs féminins, santé. Leurs bienfaits en soin cosmétiques sont nombreux et pointus. Elles sont très nombreuses, alors Intimu a sélectionné pour vous celles qui apportent des réponses et des bienfaits spécifiques à chacun de ses soins.

Les huiles végétales bio, quelles sont leurs propriétés spectaculaires en cosmétique naturelle ?

sérums visage Intimu

Les huiles végétales pures de qualité biologique sont de vrais trésors de la nature pour notre peau, nos cheveux, nos ongles : Que votre peau soit sèche, grasse ou mature, que vous souffriez d’acné, d’irritations, de démangeaisons ou de rougeurs, vous pouvez trouver une huile ou un mélange d’huiles végétales capable de répondre à vos problèmes.  Riches en acides gras (oméga 3, 6, 9)vitamines et anti-oxydants, notre peau et notre corps savent parfaitement assimiler ses composants vivants.

 

Amande douce : Émolliente, assouplissante et fortifiante, elle laisse un aspect velours très agréable sur la peau en plus de la nourrir et de la protéger du dessèchement. Elle répare les peaux fragiles et délicates.

Avocat : Cette huile très riche en insaponifiable contribue à améliorer l’élasticité de la peau et à restructurer l’épiderme. Adaptée aux peaux sèches, dévitalisées ou matures.

Bourrache : Renforce la fonction barrière de l’épiderme. Adaptée aux peaux matures, fatiguées, sèches ou sensibles. Apporte brillance et revitalise les cheveux.

La bourrache, soin cheveux très secs

Fleur de bourrache

 

Calophylle : Riche en propriétés anti-inflammatoires, cicatrisantes, anti-infectieuses et anti-oxydantes, elle est très adaptée aux peaux à problèmes : à tendance acnéiques, eczéma, troubles circulatoires etc.

Carotte : Il s’agit exactement d’un macérât huileux de racines de carottes dans de l’huile de tournesol. Ses propriétés cicatrisantes et régénérantes conviennent parfaitement aux peaux irritées et donne de l’éclat aux peaux ternes.

 

Carthame : Réparatrice, nourrissante et de texture très légère, elle est indiquée dans la composition des huiles de massage pour diffuser les actifs en profondeur.

Chanvre : Cette huile anti-âge, régénérante et calmante est adaptée aux peaux matures ou sensibles. Ces propriétés raffermissantes et assouplissantes font de cette huile sèche un incontournable dans les huiles de massage.

Jojoba : Il s’agit en fait d’une cire naturelle liquide. Sa composition proche de celle du sébum de la peau lui confère des propriétés nutritives et émollientes. Adaptée aux peaux sèches et sensibles.

Noyau d’abricot : Émolliente et hydratante, elle est idéale dans les soins des peaux sèches, atones ou sensibles.

Pépin de raisin : Régénératrice et restructurante de la peau. Elle favorise la réparation des cheveux fins et abîmés.

Rose musquée : Très équilibrée dans sa teneur en acides gras (oméga 3 , oméga 6 et oméga 9), elle répond aux besoin des peaux matures, fatiguées ou sèches.

Sésame : Régénérant, restructurant, nourrissant, hydratant, anti-oxydant et anti-âge, cette huile est idéale pour les peaux matures et les soins capillaires.

Ricin : Elle traite et régénère les cheveux dévitalisés ou ternes et fortifie les ongles.

Tournesol : Tous les types de peaux peuvent bénéficier de ses propriétés hydratantes, émollientes et anti-oxydantes.

 

cosmetique à l'aloe vera et huiles essentielles corses

Gel d’aloe vera bio

Enfin, ce n’est pas une huile, mais Intimu l’a choisi comme base de ses produits hommes et soins de nuit. Il est le plus pur possible pour transmettre toutes ses vertus sans le dénaturer :

L’aloe vera : Le gel d’aloé vera, riche en minéraux, vitamines et autres nutriments actifs, présente des propriétés très intéressantes pour tous les types de peaux :  les peaux matures, ternes, sensibles, desséchées ou à problèmes profitent de ses bienfaits apaisants, nutritifs, régénérant, antiseptiques.

 

 

Qu’est-ce qu’une huile végétale de qualité ?

La qualité des huiles végétales est un point primordial pour obtenir des soins sains et bienveillants.

Agriculture BiologiqueCela parait une évidence, il est néanmoins important de rappeler quels sont les critères d’une « bonne huile végétale » :

– De première pression à froid. Cela signifie que l’huile végétale a été obtenue par une seule pression et par un process de fabrication à froid à l’aide d’une presse.
A l’inverse, plusieurs pressions des parties de la plante contenant l’huile (noix, amandes, graines…) par un procédé chauffer « à chaud » permet d’obtenir plus d’huile, mais de moins bonne qualité.

– Vierge. Cela signifie que la matière première n’a subit aucun traitement d’aucune sorte ni avant ni après le pressage.

–  Bio. Cela signifie que la plante à l’origine de l’huile a été produite selon les règles de l’Agriculture Biologique. L’huile obtenue est donc certifiée sans produits phytosanitaires.

 

En quoi les huiles végétales sont-elles précieuses pour notre peau ?

A la différence des cosmétiques conventionnels contenant souvent des huiles minérales, des silicones, des émulsifiants et autres parabens et colorants, les huiles végétales proposent une richesse incroyable d’éléments dont nous sommes en carence et en principes actifs.
Les 2 raisons principales qui font que votre peau est en pleine santé grâce aux huiles végétales sont :

Intimu, producteur d'huiles essentielles bio

Sérum composé d’huiles végétales bio et d’huiles essentielles bio corses

  • Nous manquons d’acides gras et notamment d’oméga 3 et 6 dans notre alimentation. Une application topique, c’est-à-dire cutanée, de ces lipides va aider la couche supérieure de la peau, appelée couche cornée, à fabriquer le ciment lipidique, le sébum et même certains acides gras, contribuant ainsi à la régénération naturelle de la peau. En fait, les huiles végétales nourrissent la couche cornée, l’aidant ainsi à jouer son rôle de barrière.
  • Les insaponifiables, autres composants très nombreux dans les huiles végétales, sont des actifs très précieux : Polyphénols, phytostérols, vitamines A, E D, oligoéléments, sont les heureux responsables de leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, cicatrisantes et nombreuses autres si fabuleuses.
Ainsi, minutieusement sélectionnées et judicieusement assemblées, les synergies d’huiles végétales, constituent une réponse naturelle efficace et sur-mesure à nos problèmes de peau et à son vieillissement. Nous lui devons bien ça non ? Elle qui nous protège !

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Hélène et Laurent Filippi
Silgaggia,

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2017-04-19T06:02:27+02:00

Astuce Miracle pour Réparer Vous-même votre Habit en Cuir. 

Publié par astuces12

 

Astuce Miracle pour Réparer Vous-même votre Habit en Cuir. Que ce soit pour une veste, un pantalon, manteau cela fonctionne. 

Il nous faut :

1.   bande autocollante 

2. Un fer à repasser 

 Les étapes 

1. Il faut retourner le vêtement afin d'appliquer la bande sur la partie intérieure. 

2. Rassemblez les deux côtés déchirés, apposez-y la bande autocollante, que vous découpez en fonction de la grandeur de la déchirure. Il faut que le bout de bande autocollante ne soit pas trop grand (sinon vous le sentirez et c'est assez gênant), mais pas trop petit non plus, afin qu'il puisse recouvrir un peu plus que la partie déchirée. 

3. Une fois la bande autocollante apposée sur le vêtement, trouvez un tissu ni trop fin ni trop épais à mettre par dessus. Recouvrez bien toute la partie de l'habit où se situe la déchirure. 

4. Et enfin repassez le tout avec un fer bien chaud en faisant attention de ne pas toucher le vêtement en cuir. 

5. Passez le plusieurs fois pour être sûr que la bande colle bien sur l'habit déchiré. Et voilà avec cette combine pas chère, vous pourrez de nouveau remettre vos habits en cuir au goût du

"Les bandes autocollantes sont vendues à partir de 3,50€ dans le commerce," supermarché, mercerie, etc etc ..."

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2017-04-17T06:19:13+02:00

Super détachant maison 

Publié par astuces12

 

  •  875 gr d'eau bouillante

- 1 verre de cristaux de soude

- 1/4 de verre de savon noir 

- 1/4 de verre de bicarbonate de soude

- 3/4 de verre de vinaigre blanc

-Faire fondre les cristaux de soude dans l'eau bouillante 

-ajoutez les autres ingrédients , en mélangeant bien 

-finir par le vinaigre blanc " prendre un récipient assez grand car le vinaigre et le bicarbonate font moussez ".

Laissez refroidir avant de mettre en flacon spray. 

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2017-04-16T03:29:07+02:00

Agneau rôti de pâques et ses pommes de terre fondante

Publié par astuces12
Comme Pâques approche et qu’il est coutume de manger de l’agneau à cette époque. Je vous propose ce plat très facile qui ne demande pas d’être scotchée aux fourneaux et qui est un vrai délice. L’agneau coupé en morceaux cuit en même temps que les pommes de terre. J’aime ce genre de plat où tout cuit dans le même plat. Le résultat, c’est une viande bien grillée, des pommes de terre dorées et très parfumées tant par les herbes que par la graisse de l’agneau. Peut-être que vous cherchez un plat simple à faire pour ce week-end de Pâques, je vous le conseille vivement, je l’adore ! Et un petit mot pour vous dire que la semaine prochaine, il n’y aura pas de nouvelle recette comme je pars en vacances.

blog 

https://plaisiretequilibre.wordpress.com/2017/04/05/agneau-et-pommes-de-terre-au-four/

Pour 4 personnes :

– 800 g d’épaule d’agneau désossée – 500 g de pommes de terre – 1 oignon – 1 gousse d’ail – huile d’olive – 2 branches de romarin frais – 2 feuilles de laurier – thym – sel, poivre

Préchauffer le four à 160°C (thermostat 5,5).

Laver, éplucher et essuyer les pommes de terre, les couper en gros cubes.

Éplucher et émincer finement l’oignon et l’ail.

Couper l’épaule d’agneau en gros cubes.

Dans un grand saladier, mélanger ensemble les pommes de terre, l’oignon, l’ail, le thym, sel, poivre et l’agneau.

Verser l’ensemble dans un plat à gratin. Ajouter les branches de romarin et les feuilles de laurier.

Enfourner pendant 1h20 environ, en ayant soin de mélanger toutes les 20 minutes (ce qui permet de dorer uniformément l’agneau et les pommes de terre).

Augmenter la température à 200°C (thermostat 6,5).

Mélanger tous les ingrédients dans le plat et enfourner encore pendant 5 à 10 minutes pour bien faire dorer le tout.

Servir chaud, le plat directement sur la table.

Se régaler !

Source : Un déjeuner de soleil

Je dédie cette recette à Cuisinons de saison du mois d’avril organisé par mon amie Claudine.

https://plaisiretequilibre.wordpress.com/2017/04/05/agneau-et-pommes-de-terre-au-four/

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2017-04-13T10:17:00+02:00

GELÉE DE PISSENLIT : UNE RECETTE ORIGINALE

Publié par astuces12

On les récolte quand ces feuilles?

C'est simple : dès qu'elles sortent de terre et jusqu'à l'apparition des boutons floraux, soit environ de la mi-avril à la mi-mai sous nos latitudes. Idem pour les racines, qui offriront toutefois une deuxième récolte à l'automne.

Ingrédients de la gelée de pissenlit :

  • 365 fleurs de pissenlit
  • 1 kg de sucre
  • 1 litre et demi d’eau
  • 2 oranges
  • 2 citrons

Recette de la gelée de pissenlit :

La recette de gelée de pissenlit est simple à réaliser, le plus long étant d’arracher de nombreux pissenlits pour arriver à récolter suffisamment de fleurs.

Mais au printemps lorsque les beaux jours arrivent, cet exercice est loin d’être désagréable…

  • Commencez par bien laver les fleurs
  • Faites-les sécher pendant plusieurs heures
  • Coupez les citrons et les oranges en petits morceaux, mettez-les dans la bassine d’eau et ajoutez-y ensuite les fleurs.
  • Faîtes cuire à cuire à tout petit bouillon pendant 1 heure maximum
  • Filtrez le tout au moyen d’une mousseline et presser le tout pour obtenir le maximum de jus

  • Mélangez le tout dans la bassine de confiture et ajoutez-y le sucre.

  • Faire cuire pendant 45 minutes à petit bouillon.

  • Versez dans les pots préalablement ébouillantés.

  • Fermer les pots et les retourner immédiatement afin d’améliorer la conservation

Source: http://www.jardiner-malin.fr/fiche/pissenlit.html

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2017-04-13T03:52:16+02:00

Masque anti tache brune "Masque à la pomme de terre et au jus de citron "

Publié par astuces12

Qu’est-ce que les taches brunes et pourquoi apparaissent-elles?

Les taches brunes, également appelées taches pigmentaires ou encore taches de vieillesse, sont causées par une concentration de mélanine, le pigment naturel qui donne leur couleur à la peau, aux yeux et aux cheveux. Elles sont provoquées par différents facteurs tels que des troubles hormonaux, une longue exposition au soleil, le tabagisme ou encore des cicatrices d’acné.

Pour vous aider à les estomper, voici 1masques éclaircissant naturel à l’efficacité prouvée.

Masque à la pomme de terre et au jus de citron

Ingrédients :

  • 1 pomme de terre
  • Le jus d’un demi-citron

Préparation : 
Pour préparer ce masque, il suffit de bien écraser la pomme de terre, d’y ajouter le jus de citron et de bien mélanger jusqu’à obtenir une texture homogène. Ensuite, sur votre visage soigneusement lavé et séché, appliquez votre mélange en effectuant des mouvements circulaires. Laissez agir pendant 20 minutes, puis rincez abondamment à l’eau claire et hydrater. À appliquer une fois par semaine.

Mise en garde : à cause de l’effet photo-sensibilisant du citron, ce masque doit être appliqué le soir uniquement.

Bienfaits :

 

 

  • Le citron : Riche en acide citrique, un blanchissant naturel, le citron est un puissant allié contre l’hyperpigmentation cutanée et les taches brunes. De plus, ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et astringentes aident à lutter contre les différents problèmes cutanés, à assainir la peau et à la retendre.

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2017-04-12T11:33:49+02:00

Huile essentielle de palmarosa

Publié par astuces12

  • Nom commun : Palmarosa, géranium des Indes
  • Nom latin : Cymbopogon martinii var. Motia
  • Famille botanique : Poacées
  • Partie distillée : Plantes fleuries (herbes)
  • Origine (pays où la plante est cultivée) : Guatemala, Inde, Vietnam, Afrique du Nord
  • Modes d'utilisation privilégiés : Voie cutanée, voie interne, voie respiratoire

Propriétés de l'huile essentielle de palmarosa

EN SANTÉ
  • Antibactérienne puissante à large spectre ++++
  • Antidouleur +
  • Antivirale ++++
EN BIEN-ÊTRE
  • Positivante ++
EN BEAUTÉ
  • Astringente
  • Cicatrisante
  • Hydratante
  • Stimulante cellulaire

Avertissement : L’huile essentielle de palmarosa est déconseillée chez les femmes enceintes, car elle favoriserait l’accouchement, et chez les enfants de moins de 3 ans.

SOULAGER UNE SINUSITE

Antiseptique et antidouleur, l'HE (huile essentielle) de palmarosa aide à soigner l'inflammation des sinus.

La recette

Verser, dans le creux de la main, environ 5 ml de macérât huileux d'arnica. Ajouter 2 gouttes d'HE de palmarosa et 1 goutte d'HE de gaulthérie. Mélanger.

Comment l'utiliser?

Appliquer en massage sur le visage au niveau des sinus, sur les pommettes et au-dessus des sourcils.

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SOIGNER UNE BRÛLURE

Un soin régénérant indiqué après un coup de soleil ou en cas de brûlure légère (au premier degré).

La recette

Rafraîchir la zone brûlée avec de l'eau froide. Mettre une noisette de gel d'aloe vera (à 99,9 %) dans le creux de la main.

Ajouter un peu de macérât huileux de calendula, 1 goutte d'HE de palmarosa, 1 goutte d'HE de géranium rosat et 1 goutte d'HE de lavande aspic. Mélanger.

Comment l'utiliser?

Appliquer délicatement la préparation sur la zone atteinte, 4 à 6 fois par jour, pendant une dizaine de jours.

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CALMER LA DOULEUR D'UNE OTITE

Ce mélange permet d'apaiser une oreille douloureuse en attendant son rendez-vous chez le médecin.

La recette

Déposer, dans le creux de la main, environ 5 ml de macérât huileux d'arnica.

Ajouter ensuite 2 gouttes d'HE de gaulthérie, 2 gouttes d'HE de palmarosa et 2 gouttes d'HE d'eucalyptus radié.

Comment l'utiliser?

Masser le pourtour de l'oreille et la zone du cou située dessous, 3 à 5 fois par jour, pendant 4 à 6 jours.

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ÉLIMINER LES PELLICULES

Cet après-shampooing naturel

assainit en douceur le cuir chevelu.

La recette

Mettre un yaourt dans un verre.

Ajouter 5 gouttes d'HE de palmarosa, 5 gouttes d'HE de lavande officinale (ou lavande vraie) et 3 gouttes d'HE de géranium rosat. Mélanger.

Comment l'utiliser?

Appliquer sur les cheveux en massant délicatement le cuir chevelu, en évitant tout contact avec les yeux.

Laisser agir la préparation pendant 15 minutes, puis rincer. À faire 1 ou 2 fois par semaine pendant 3 semaines.

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TRAITER UNE MYCOSE

Un remède qui soigne le pied d'athlète (champignons entre les orteils).

La recette

Déposer, dans le creux de la main,

1 goutte d'HE de palmarosa, 1 goutte d'HE de tea tree, 1 goutte d'HE de matricaire (camomille allemande) et 1 goutte d'HE de lavande aspic.

Comment l'utiliser?

Appliquer le mélange sur la peau lésée 3 à 6 fois par jour, durant 3 à 4 semaines.

L'HE de palmarosa pure peut s'appliquer sur et autour de l'ongle atteint par un champignon, en le limant régulièrement.

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Pieds: cet été, je ne veux pas de mycose !

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LUTTER CONTRE LES BOUTONS D'ACNÉ

Ce masque à l'argile nettoie les peaux grasses et limite l'apparition d'acné.

La recette

Mettre 3 cuillerées à soupe d'argile verte en poudre dans un récipient en verre. Ajouter 5 gouttes d'HE de palmarosa, 3 gouttes d'HE de géranium rosat et 3 gouttes d'HE de laurier noble. Mélanger avec un ustensile en bois. Ajouter de l'hydrolat de romarin à verbénone jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.

Comment l'utiliser?

Appliquer sur le visage (éviter tout contact avec les yeux) ou le thorax. Laisser agir 15 minutes. Rincer à l'eau tiède. À faire 1 à 3 fois par semaine jusqu'à amélioration. Si la peau tiraille, appliquer délicatement de l'huile de jojoba.

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2017-04-12T05:01:29+02:00

Savon maison à l'huile d'amande douce et à la lavande 

Publié par astuces12

Pour 6 savons, il nous faut :

-500 g de Melt and Pour

-45 g d'huile d'amande douce (environ 3 cuillérées à soupe)

-30 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale

-40 gouttes de vitamine E pour la conservation

Mode d'emploi :


-On détaille le savon en copeaux, on le verse dans un récipient et on le fait fondre au bain-marie à feu très doux, en mélangeant souvent.

-Pendant ce temps, on met dans un petit récipient l'huile d'amande douce et l'huile essentielle de lavande officinale, et la vitamine E. On mélange le tout.

-On verse la préparation encore tiède dans les moules et on laisse reposer quelques heures

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2017-04-11T04:24:39+02:00

Je veux perdre du poids sans effort ... Et vous??? "Blog "madi_mom_healthy"

Publié par astuces12

  • Je veux perdre du poids sans effort. Pas de soucis, et moi je voudrais aller aux Maldives gratos. Les efforts résident dans les changements que l’on opère. Les courses que l’on fait, les quantités que l’on prend, notre manière de cuisiner, et le sport. Les efforts c’est pas juste un truc douloureux, c’est une question de choix.
  • Je veux garder mes petits plaisirs. Alors si le petit plaisir c’est se faire un jus d’oranges pressées le matin : là c’est au top. Mais si c’est s’envoyer du sifflard par dessus le bide, ça va légèrement à contre sens d’une perte de poids. Il faut rebooter notre cerveau et prendre de nouvelles habitudes. Personne n’a dit qu’on ne pouvait pas faire d’apéro, mais au lieu des chips on peut prendre des crudités !
  • Je ne veux pas faire du sport parce que je n’ai pas le temps. Alors, en vrai on a toujours le temps, il faut s’organiser différemment de ce qu’on faisait avant, mais bon là j’ai fait un article entièrement sur le sujet. Sans sport, il n’y a pas de miracle. Vous pourrez perdre, plus lentement, mais votre peau va s’affaisser. À moins que votre but ultime soit d’avoir des ailes de chauve-souris, donc il faut quand même faire un minimum de sport.
  • Je ne veux pas imposer mes repas à  ma famille. Votre famille ne va pas vous foutre à la rue parce que vous mangez des légumes. Je sais bien que certaines familles ( et maris ) ne veulent faire AUCUN effort pour accompagner leur belle, mais n’ayez pas honte de vos efforts, justement ! Affichez les, prouvez leur que vous êtes plus forte que leurs remarques, et dans peu de temps, quand ils verront le résultat de vos efforts ils feront moins de remarques !
  • Je ne veux pas faire 12 menus différents par jour. Entre les enfants, le mari, et nous, si on s’amuse à faire des choses différentes pour tout le monde on ne s’en sort plus. En terme logistique et pécuniaire. Pourquoi la famille ne pourrait pas t-elle manger comme vous ? Le mari peut prendre de plus grosses portions que vous ( de toutes façons les hommes ont plus de besoin en terme calorique ), mais manger ce que vous préparez. S’il vous explique qu’il ne veut pas manger la même chose, prenez le temps de discutez avec lui. Faîtes lui comprendre que seule face à vos légumes en le regardant manger une pizza, c’est vous conduire directement à l’échec. Que vous avez besoin de son soutien, et ce soutien passe par « tout le monde mange la même chose ». Après, rien ne l’empêche de manger différemment le midi quand vous n’êtes pas ensemble, ou quand il va voir ses amis. Quant aux enfants, si vous prenez de nouvelles et bonnes habitudes : donnez leur l’exemple. Si la pizza n’est pas bonne pour vous, pourquoi le serait-elle pour eux ?
  • Je n’ai pas le temps de cuisiner. Si quand vous arrivez le soir vous voulez passez moins de 5 minutes en cuisine, 2 solutions s’offrent à vous. Prenez le temps le dimanche de vous préparer vos repas de la semaine, que vous placez au frigo ou congélo ensuite, comme ça dès que vous rentez : plus qu’un coup de micro-ondes, et plus d’excuses ! Deuxième solution, achetez des soupes ! Vous rentrez, vous mettez la soupe à chauffer et voila. Plus rapide que des pâtes ou une pizza. Et puis soyez honnête avec vous même : se faire des pâtes carbo par exemple ça prend une vingtaine de minutes, une salade ça prend moins de temps à faire ( et c’est légèrement bcp plus sain en fait ).
  • Je ne veux pas renoncer à aller au restaurant ou aller diner avec des amis. Personne n’a dit que vous deviez vivre dans une grotte pendant toute la durée de votre régime. Simplement, si vous allez au resto, prenez le soin de choisir lequel ! Aujourd’hui, on a la possibilité de voir la carte des restos sur internet, alors choisissez un dans lequel vous pourrez trouver de bons plats qui ne vont pas flinguer votre régime. Si vous n’avez pas le choix du resto, et que vous êtes condamnée à aller à Hippopotamus : prenez un poulet grillé, riz et haricots verts. Faites les bons choix !! Personne ne va vous tenir la bouche ouverte à vous gaver de frites. Par contre, seule vous pouvez choisir le plat.

 

Si vous avez décidé de vous lancer dans un combat contre vous même, contre vos kilos, il faut que vous soyez lucide et honnête envers vous même. Cessez de vous mettre vos propres excuses en travers de votre chemin, et donnez vous une chance de réussir. Car de toutes façons ce ne sera jamais la période parfaite ( Noël, Nouvel an, Galette des rois, chandeleur, saint-valentin, carnaval, pâques, vacances, anniversaire, les bbq de l’été, les repas de l’hiver type raclette … ), et vous aurez toujours des problèmes personnels qui essaieront de vous empêcher de réussir : le boulot, la famille etc …

À vous d’être ferme sur vos priorités, si vous avez décidé de perdre du poids, c’est pour vous, pas pour les autres. Vous êtes la seule à pouvoir faire les efforts.

Madi

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