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beaute

2017-04-27T08:09:53+02:00

De jolis ongles au naturel

Publié par astuces trucs remedes recettes de grand mère
De jolis ongles au naturel

Prendre le temps de nettoyer, soigner et hydrater ses ongles est une première étape indispensable avant une mise en beauté. Qu’on souhaite les chamarrer de vernis pour les fêtes ou les laisser au naturel, les ongles reflètent un état d’esprit général. Ainsi si on est coquette et qu’on aime se maquiller, des ongles limés et abîmés risquent de détoner. Nos astuces pour entretenir la beauté naturelle de nos ongles.

Des ongles plus propres

Rien de pire que des ongles à l’hygiène douteuse. Si on a quelques saletés à déloger sous nos ongles et qu’on ne souhaite pas se servir de la lime à ongles, on prend l’habitude de brosser le bout des doigts à l’aide d’une brosse à ongles, un peu d’eau et de savon.
On peut aussi tremper une brosse à dents dans du  bicarbonate de soude et nettoyer le dessous des ongles.

Des ongles plus brillants

Le vinaigre blanc fait des miracles sur les cheveux mais aussi sur nos ongles, auxquels il apporte de la brillance. On trempe ou on frotte ces ongles avec du vinaigre blanc pour leur rendre tout leur éclat. Astuce odorante mais visuellement bluffante !

Des ongles plus blancs

Contre les ongles ternes, tachés, on a le choix entre plusieurs solutions : un vernis blanchissant ou l’une de ces deux recettes naturelles :

-on polit régulièrement ses ongles sur un quartier de citron.
-on baigne une fois par semaine ses ongles dans un mélange d’eau tiède et d’eau oxygénée pendant 10 minutes.


Des ongles plus résistants

Comme les mains, les ongles affrontent quotidiennement nombre d’agressions : savon, détergent, vent, froid… Pour les renforcer et leur faire du bien, on les masse avec de l’huile d’olive tiédie. Cela les rend plus résistants.

En plus, cela assouplit les cuticules indésirables. Ainsi ramollies, les cuticules sont plus faciles à maîtriser : soit on les repousse avec un bâtonnet en bois, soit on les coupe avec une petite pince à envies si elles sont trop importantes en faisant attention de ne pas se blesser.


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2017-01-26T12:46:44+01:00

Soin de jour abricot et ylang-ylang

Publié par astuces12

Ingrédients 1 c. à soupe d’huile végétale d’abricot 1 goutte d’huile essentielle d’ylang-ylang

Bienfaits & mode d’emploi Pour nourrir et prendre soin de sa peau au quotidien. Cette huile s’applique le matin ou le soir sur l’ensemble du visage, en évitant le contour des yeux.

Soin de jour abricot et ylang-ylang
Soin de jour abricot et ylang-ylang

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2016-10-28T08:17:34+02:00

Ma lutte contre les points noirs en trois étapes — Les plantes, c'est la vie

Publié par astuces12

Mesdames et messieurs, Bonjour. Avant de commencer votre lecture, je tenais à vous avertir : si vous êtes à la recherche d’un article sur le thème du glamour, celui-ci n’est pas fait pour vous. Car nous allons parler de points noirs, ces horribles imperfections pas très ragoutantes qui colonisent notre visage (beurk). Depuis mon adolescence, des […]

via Ma lutte contre les points noirs en trois étapes — Les plantes, c'est la vie

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2016-09-08T05:53:22+02:00

Découvrez la recette naturelle du déodorant maison

Publié par astuces12

decouvrez_la_recette_naturelle_du_deodorant_maison.jpg

Un déodorant naturel et fait-maison en un rien de temps ? C'est possible avec cette recette toute simple, écologique et économique à essayer chez soi.

Le fait maison, garant de la bonne composition d’un produit, tranquillise les consommateurs inquiétés par des étiquettes à rallonge où s’égrènent des composants au nom plus nébuleux l’un que l’autre. A plus forte raison pour ce qui est des cosmétiques : Petrolatum, Caprylyl-alcohol, PEG, PPG (des polymères), Quarternium 15, Quaternium 18 (des conservateurs. C’est du latin, et cela ne nous dit rien qui vaille !

Les déodorants industriels n’échappent pas au débat. Les anti-transpirants contiennent des sels d’aluminium neurotoxiques, mais aussi parfois des produits chlorés, des parfums ou de l’éthanol pour sécher plus vite et prodiguer une plus grande sensation de fraîcheur. Pour les partisans du naturel et les adeptes du “fait soi-même”, Bio à la Une livre une recette de déodorant en stick maison facile et rapide qui ne nécessite qu’une poignée d’ingrédients.

Matériel

Des casseroles pour une cuisson au bain-marie Deux sticks à déodorant vides Ingrédients (pour deux bâtons de déodorant)

3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco bio 3,5 cuillères à soupe d’arrow-root en poudre 3,5 cuillères à soupe de cire d’abeille 1,5 cuillère à soupe de bicarbonate de soude 10 gouttes d’huile essentielle antibactérienne, au choix : lavande, arbre à thé, eucalyptus 10 gouttes d’huile essentielle antifongique, au choix : huile de palmarosa, bois de santal, menthe poivrée 2 cuillères à soupe d’huile de vitamine E pour hydrater la peau Mode d’emploi

Faites fondre l’huile de coco et la cire d’abeille au bain-marie.

Une fois le mélange homogène, retirez le récipient du feu et ajoutez-y la poudre d’arrow-root, le bicarbonate de sodium.

Incorporez-y enfin les huiles essentielles que vous aurez choisies.

Sans attendre, versez le mélange dans les sticks. Attention : la préparation se fige en peu de temps, il faut donc réaliser l’opération immédiatement une fois tous les ingrédients mélangés.

Laissez vos sticks ouverts le temps que votre produit déodorant termine de durcir. Et voilà le travail !

Découvrez la recette naturelle du déodorant maison

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2016-06-14T05:25:35+02:00

La vérité sur les faux-sucres (1 )

Publié par astuces12
Où se cachent les édulcorants ?
Des boissons light aux confitures allégées, on a l'impression que les édulcorants sont partout !
Qui sont ces produits ?
Comment les repérer sur les étiquettes ?
Y-a-t-il des doses à ne pas dépasser ? 

Depuis plusieurs années, on retrouve les édulcorants dans de nombreux produits. C'est le cas des allégés, dans lesquels ils ont remplacé le sucre : confitures, compotes, crèmes desserts, yaourts… mais aussi des sodas "light". Sans compter les sucrettes et autres faux sucres en poudre ou en morceaux destinés à être utilisés dans l'alimentation quotidienne. Il font aujourd'hui leur apparition dans les chewing-gums et autres confiseries, où la présence de faux-sucres promet un effet anti-caries.

Apprenez à lire l'étiquette !

Les édulcorantsPour les débusquer, pas de secret, il faut lire l'étiquette. Voici une liste des produits autorisés en France et de leurs codes européens :

Les édulcorants intenses :

 Aspartame (E 951) ;
  • Acesulfame de potassium (E 950) ;
  • Cyclamates (E 952) ;
  • Saccharine (E 954) ;
  • Thaumatine (E 957) ;
  • Néohespéridine (E 959) ;
  • Sucralose (E 955).

A noter que les produits qui contiennent de l'aspartame doivent en plus porter la mention "contient de la phénylalanine". Ce message est destiné aux personnes souffrant de phénylcétonurie, une maladie génétique rare.

Les faux-sucres (polyols ou sucres-alcools) :

  • Sorbitol (E 420) ;
  • Mannitol (E 421) ;
  • Xylitol (E 967) ;
  • Maltitol (E 965) ;
  • Isomalt (E 953) ;
  • Lactitol (E 966).

A noter que les produits qui contiennent des polyols doivent en plus porter la mention "une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs". En effet, consommés à hautes doses, ils peuvent avoir des effets indésirables sur le transit.

Les médicaments aussi !

Les aliments ne sont pas les seuls à renfermer des faux sucres ! Ainsi, on trouve des édulcorants dans les médicaments par exemple. Selon l'Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (AFSSA), plus de 600 spécialités contiennent de l'aspartame. Mais cet organisme précise que ces apports restent "très limités au regard des apports alimentaires".

Des doses à ne pas dépasser !

Pour plus de sécurité, le Comité mixte FAO/OMS d'experts des additifs alimentaires (JECFA), administré conjointement par l'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) et par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), a défini des doses journalières acceptables pour certains édulcorants.

Il s'agit d'une dose par kilo de poids que chacun ne doit pas dépasser :

 
Edulcorant Doses journalières acceptables
Aspartame (E 951) 40 mg/kg
Acesulfame potassium (E 950) 15 mg/kg
Cyclamates (E 952) 11 mg/kg
Saccharine (E 954) 5 mg/kg
Sucralose (E 955) 15 mg/kg

Pour que ces seuils ne soient pas dépassés, l'Union européenne a défini pour tous les aliments les doses à maximales qu'ils peuvent contenir. Ainsi, vous ne pouvez théoriquement pas atteindre ces seuils en consommant de manière habituelle des produits préparés et autres boissons. Néanmoins, l'AFSSA rappelle que les enfants diabétiques sont considérés comme un groupe à risque : ceux-ci consomment beaucoup de substituts du sucre et ont généralement une faible masse corporelle. Mais pour le reste de la population, il n'y a théoriquement aucun risque, à moins de mettre des dizaines de sucrettes dans votre café…

Alain Sousa

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2016-05-25T03:25:01+02:00

Calculer son métabolisme de base.

Publié par astuces12

Calculer son métabolisme de base.

Comment savoir ce que votre corps consomme par jour, vous connaître mieux, avoir une idée plus précise du fonctionnement de votre corps ? Je pense qu’il est important pour certains et certaines d’entre nous de connaitre ces informations. Souvent on se demande pourquoi nous prenons du poids, alors que nous avons l’impression de manger équilibré, sain, healthy, comme il disent . Alors quel est le problème ?

Il peut venir de plusieurs points importants, sachez quand même que le poids perdu ou gagné se fait de façon assez mécanique, assez “mathématique”.

Premier point dont vous entendez parler très souvent surement, votre morphologie. Il existe trois sortes de morphologies principales, et il est fort probable que vous vous retrouviez dans un de cela. Mais nous n’allons pas nous attarder là dessus dans cet article.

Deuxième point, on vous le rabâche aussi, votre métabolisme de base. Voici donc une formule pour calculer de manière relativement juste votre métabolisme de base et avoir une idée de ce que vous devez manger pour atteindre votre objectif;

Pour une femme : MB (métabolisme basal) = ( 10 x poids en kilos ) + (6.25 x taille en cm ) -(5 x âge) – 161

Le nombre obtenu vous donne une idée de ce que votre corps dépense sur une journée, au repos. Il faut ensuite calculer votre dépense énergétique totale, avec votre activité physique comprise.

5 niveau différents sont pris en compte.

Sédentaire: 1.2 x MB

Activité faible: 1.375 x MB (1/3 séances de sport par semaine)

Activité moyenne: 1.55 x MB (3/5 séances )

Activité importante: 1.725 x MB (6/7 séances)

Athlètes, travail très physique: 1.90 x MB

Multipliez donc votre métabolisme de base par ce chiffre pour obtenir une idée du total de vos calories dépensées par jour. Cette valeur est assez précise mais quand même approximative, car plus vous avez de muscles, plus vous brulez de calories au repos par exemple.

A partir de ce chiffre vous pouvez ensuite calculer le poids de chaque nutriments que vous devriez consommer, mais cela fera plutôt l’objet d’un autre article si celui ci vous a plu! N’hésitez pas à me le dire en commentaire, à partager vos impressions etc…

PS: Mes informations et conseils viennent de la chaine GaugeGirlTraining qui est une sorte de SuperNana de la nutrition et du fitness !😀

via Calculer son métabolisme de base. — paresseuse

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2014-10-28T06:21:03+01:00

Eviter les traces sur la peau lors d'une coloration maison

Publié par astuces12

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Pour éviter que la peau ne se colore de la même teinte que votre coloration de cheveux, pensez à utiliser un corps gras que vous pourrez mettre à la base du cou, à la base des cheveux sur le front ou bien encore sur et derrière les oreilles….Ce corps gras  que l’on utilise pour protéger les fesses de bébé ou bien encore tout simplement de l’huile que l’on utilise en cuisine.

Eviter les traces sur la peau lors d'une coloration maison

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2014-10-22T12:08:18+02:00

Masque bonne mine au miel

Publié par Stéphanie
Masque bonne mine au miel

Pour qui ? Celles qui tirent sur la corde (nuits trop courtes, stress au travail...) et qui ont une petite mine. Ingrédients 1 blanc d'oeuf 1 c. à soupe de miel liquide 1/2 c. à soupe de jus de citron 1 c. à soupe de yaourt ou de crème fraîche Comment le préparer ? Battez le blanc d'oeuf puis ajoutez le miel et le jus de citron. Incorporez le yaourt et touillez pour obtenir un mélange homogène. Laissez posez 15 min puis rincez. Propriétés du miel Le miel est riche en sels minéraux,vitamines et acides aminés ce qui lui confère des vertus apaisantes, purificatrices et adoucissante.

Masque bonne mine au miel

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2014-10-22T11:58:42+02:00

Masque au concombre

Publié par Stéphanie

Masque clarifiant au concombre

Pour qui ?
Celles qui ont le teint brouillé pour une peau lumineuse en quelques instants.

Ingrédients
-1/2 concombre
-1 yaourt

Comment le préparer ?
Epluchez le concombre, car les pesticides se trouvent à la surface de la peau. OU optez pour un légume bio. Coupez le en morceaux et mixez le tout simplement avec le yaourt. Laissez poser 15 min.

Propriétés du concombre
Gorgé d'eau , le concombre hydrate la peau, la nettoie et lui donne de l'éclat. Plein de vitamines C, il est connu pour ses qualités assainissantes et astringentes.

Masque au concombre

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2014-10-16T05:21:23+02:00

Astuces pour maigrir des cuisses

Publié par Stéphanie

10 trucs pour maigrir des cuisses

Maigrir des jambes, c’est possible!

Beaucoup de femmes et même des hommes désirent maigrir des cuisses. Avoir des belles cuisses en maillot de bain ou dans des jeans par exemple est toujours très agréable.

Mais bien-sûr, pour maigrir et cibler un endroit en particulier, il faut travailler fort et être patient!Voici donc quelques trucs pour maigrir des cuisses.

1. Faire du jogging ou de la marche rapide

Si vous courrez ou si vous marchez rapidement et ce, plusieurs fois par semaine, vous ferez travailler vos jambes et vos cuisses. Elles deviendront rapidement plus fermes.

2. Travailler ses cuisses dans la piscine

Faites travailler vos jambes et vos cuisses dans la piscine. L'eau apporte une difficulté de plus puisqu'elle offre une résistance. Vous devrez travailler plus fort pour réussir vos exercices. Faites des écarts assis, debout ou couché.

3. Utiliser des poids et des machines

Si vous avez des appareils de musculation à portée de main, il en existe un entre autres qui est spécialement destiné pour les cuisses. Vous devrez ouvrir et fermer vos jambes en tirant ou en poussant des poids. Cela fera travailler l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses et même vos fesses!

4. Utiliser des élastiques pour ses cuisses

Il s'agit d'acheter des cordes extensibles ou des élastiques de plastique (de gym) et de vous coucher sur le côté pour ensuite faire des écarts de jambes (de haut en bas). Vous pouvez bien-sûr faire cet exercice sans accessoire, mais si vous en avez ce sera bon car vous devrez forcer plus.

5. Utiliser des crèmes amincissantes

Il existe sur le marché plusieurs crèmes amincissantes, dont certaines qui sont spécialement conçues pour les cuisses. Bien-sûr, vous ne perdrez pas des tonnes de livres, mais votre peau sera plus raffermie ce qui procurera tout de même une différence.

6. Monter des escaliers

Monter des escaliers est une autre bonne façon de faire travailler ses cuisses. Pour augmenter le niveau de difficulté, montez deux ou trois marches à la fois.

7. Faites faire l'avion à vos enfants

Si vous avez des enfants, utilisez-les! Couchez-vous sur le dos en mettant vos pieds dans les airs et demandez à vos enfants (un à la fois bien-sûr) d'embarquer sur vos pieds, couché sur le ventre. Faites-les monter et descendre à répétition. Vos enfants seront comblés et vos cuisses travailleront. Faites attention à votre dos par contre. Il doit être bien droit.

8. Faire des étirements pour travailler les cuisses

Les étirements des jambes et des cuisses vous aideront à maigrir des cuisses. Faites des étirements qui sont accompagnés de mouvements d'endurance et vous ferez travailler vos cuisses.

9. Grimper sur des murs, dans des arbres ou sur des cordes

Cela peut sembler excessif, mais si vous êtes en forme et du style un peu casse-cou, faites des activités qui demandent à vos cuisses de travailler. Faire de l'escalade demande beaucoup d'effort à vos jambes et vos cuisses. Pour grimper aux arbres ou sur une corde aussi, ce sont les jambes, les mollets et les cuisses qui travaillent très fort.

10. Faire de la bicyclette pour maigrir des cuisses

Le vélo est également un bon sport qui fait travailler les cuisses! C'est si simple en plus, pourquoi ne pas en profiter? Au final, avec ses 10 trucs pour de belles cuisses vous risquez d'avoir de belles jambes musclées !!!

Source : http://www.10-trucs.com/beaute/10-trucs-pour-maigrir-des-cuisses.html

Astuces pour maigrir des cuisses

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